1、白米中的“水溶性维生素”和“矿物质”会残留在淘米水中，其中维生素B族含量丰富，可以帮助发色细胞产生黑色色素。

2、1.——根据科学家的研究，缺铁占脱发女性的30%。所以要多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3、2.——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。

(资料图片)

4、每天按摩头部。可以每天睡前花几分钟。非常简单方便。这个方法很简单，只要你每天花几分钟按摩头部，促进血液循环，增加新陈代谢，让你的长发长得更快。

5、首先，你要坐直，双腿分开与肩同宽。双手手指分开，用十个手指从额头到后脑勺沿着发线梳几下(也就是干洗头)。然后，用手和手指从头顶中央向两侧太阳穴梳理，使头皮血液循环。梳理后，

6、双手五指按压头部皮肤，食指或拇指按压太阳穴、风池穴、风府穴。然后双手五指轻轻拍打头部皮肤，结束按摩。

7、方法四：用不同品牌的洗发水代替。

8、从头发健康的角度来说，医生是不会的。这是因为长期使用一种洗发水，容易在头皮和头发上形成残留物，长此以往会影响发质，洗发水洗不掉它的残留物。但是如果你下次换别的洗发水，

9、可以把上次头发上的洗发水残留洗掉。

10、定期梳头，促进头部血液循环。如果你想让头发长得更快，你应该选择梳头，而不是那些塑料梳子。而且，只有这样，你才能促进头皮血液循环，头发才会健康生长。

11、把啤酒抹在头发上，头发会长得很快！以及护发的效果。首先，把头发洗好。如果每天洗，建议不要用洗发水，用蜂花护发素洗。便宜好用，护发不伤头发。然后吹7、8分钟，

12、将半瓶啤酒放入锅中加热至浓缩至三分之一，然后将其混合在护发素中，涂抹在头发上，按摩5-10分钟将其洗掉。用几次后，你会发现头发比平时长快了三倍。而且还有一个意想不到的惊喜——头发变得又亮又软。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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