导语：6道简单家常菜，减脂又好吃，夏天刮油高手，好吃不长肉，一定要收藏好！

哈喽大家好，我是燕姐日常生活分享，人间如果没有烟火气，人生就是一段孤独的旅程。家是温暖的港湾，快乐的源泉，是生活的动力，温暖的依靠。

(资料图片仅供参考)

有些人为了减肥，很多东西都不敢吃，人生还有什么意义呢？今天给大家分享6道

推荐一、凉拌鸡蛋

材料：鸡蛋、小米辣、香菜

制作方法：1、鸡蛋清洗干净，凉水下锅水开后改中小火煮十分钟，捞出放凉去壳切小块备用。

2、鸡蛋装盘中，加入陈醋、生抽、蚝油、小米辣，再淋上热油激发出香味。

推荐二、 鸡胸炒黄瓜

材料：鸡胸肉、黄瓜、蒜头

制作方法：1、鸡胸肉切成小丁，加入少许油，生粉、生抽腌制十分钟。

2、锅中烧热，加入蒜头爆香，倒入鸡胸肉炒至变色，中途撒上少许水，倒入青瓜炒熟即可。

推三、雪菜肉未炖豆腐

材料：雪菜、肉末、豆腐、蒜头、青红椒

制作方法：1、老豆腐一块，切成小块备用，瘦肉清洗干净，切片再剁碎，加入生抽、生粉、蚝油搅拌均匀腌制十分钟。

2、腌制好的雪菜用清水冲洗几遍备用。

3、锅中烧热放入少许油，放入蒜头、辣椒爆香，再倒入瘦肉炒香，放入雪菜炒片刻，加入一碗清水，煮开后，碗中加入少许盐、蚝油、生粉少许水搅拌均匀勾欠，煮至汤汁浓稠即可

推荐四、韭菜花炒杏鲍菇

材料：韭菜、杏鲍菇、红椒、蒜头、小米辣

制作方法：1、韭菜清洗干净切段，红椒切丝

2、杏鲍菇清洗干净，切片再切成丝备用。

3、锅中烧热，直接放入杏鲍菇炒出水后，继续把水炒干，装盘备用。

4、锅中烧热，放入少许油，加入蒜头、小米辣爆香，倒入韭菜花炒至变色炒熟，倒入炒好的杏鲍菇，红椒丝加入少许盐、生抽、蚝油，炒均匀即可

推荐五、腐竹炖 香菇

材料：腐竹、香菇、胡萝卜、碗豆粒、葱花、蒜头

制作方法：1、腐竹提前泡发好，捞出沥干水份切段备用。

2、香菇清洗干净切片，红萝卜半小节去皮切片。红辣椒切片。

3、 碗中加入二勺蚝油、生抽、生粉（淀粉）一碗清水，搅拌均匀备用。

4、锅中烧热热，加入少许油，放入葱花、蒜头爆香，倒入勾欠水，煮开放入腐竹、香菇盖上锅盖一起慢慢炖，中途翻动一下，煮至汤汁浓稠加入少许盐调味即可。

推荐六、洋葱炝拌木耳

材料：洋葱、木耳、蒜头、青红辣椒、葱花

制作方法：1、洋葱去外皮切成丝，木耳提前泡发

2、锅中水开后放入木耳，焯水大概2分钟后捞出备用。

3、准备一个大盘放入木耳，洋葱、辣椒，加入少许生抽、蚝油、白糖、芝麻油、陈醋，搅拌均匀腌制半小时即可

以上六道家常菜，消油刮脂，喜欢的朋友记得长按点赞，收藏哦！关注我每天给大家分享不一样的生活。

标签：